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今日はむし歯をふせぐキシリ トールの凄いお話について皆 様に知って頂こうと思います。
キシリトールはなんとなく歯いい、そんなイメージでは ありませんか？ そもそもキシリトールって何 だろう？ そんな疑問を分かりやすく説 明出来たらと思います。
1.キシリトールとむし歯予防 
むし歯はお口の中のむし歯菌 （ミュータンス菌）が原因。 キシリトールの凄いところは そのミュータンス菌に直接作 用します。 基本的にむし歯予防は歯ブラ シなどの道具を使って毎日汚 れ（菌の塊＝プラーク）を取 り除くことが基本です。 キシリトールのむし歯予防と
は、キシリトールがミュータ ンス菌に直接働きかけ、ミュ ータンス菌の働きを弱めるこ とで、むし歯を予防してくれ るんです。

2.キシリトールのココがスゴい！ 
ミュータンス菌には悪玉ミュ ータンス菌と善玉ミュータン ス菌の2種類あります。 むし歯を作る力の強い〝悪玉 菌〟 むし歯を作る力の弱い〝善玉 菌〟です キシリトールはその〝悪玉 菌〟を減らすので善玉菌が優 勢になり、むし歯になりにく いお口になります。
歯の表面につく汚れはミュー タンス菌のすみか！キシリト ールを取り続けることで1年後 にはミュータンス菌の数は半 分以下に！ 2年後には4分の1にまで減少す ると言われています。 ミュータンス菌は糖分から歯 を溶かす〝酸〟を作り出しま す。 しかしキシリトールから酸は 全くつくられません。
そしてもう一つ、〝マイナス0 歳からのむし歯予防〟と言う 言葉を聞いたことがある方は いらっしゃいますか？ これは妊娠6ヶ月のお母さんが 13カ月間キシリトールを食べ 続けた研究で、生後1歳時点で お口にミュータンス菌がいた 子供は、食べていないお母さ んの子供と比べて4分の1以下 だったという話からきていま
す。 ここでお話するキシリトール のスゴイところは、キシリト ールはミュータンス菌をうつ りにくくし、感染を予防して くれると言うこと。キシリト ールをとることはお母さんだ けでなく、子供のむし歯予防 にも繋がるのです。


3.キシリトールって、なに？
 ご存知の方もいらっしゃるか と思いますがキシリトールは 〝天然の甘味料〟です。
シラカバやカシなどの樹木か ら採れ、主にフィンランドで 生産されています。 また、私たちの食べている野 菜や果物にも含まれている身 近な素材でもあります。
キシリトールはショ糖（砂 糖）とほぼ同じ甘さだと言わ れています。 稀にお腹がゆるくなる人もい ますが、これは食物繊維のよ うに消化されにくいためで す。少量から始めてみてくだ さい。身体が慣れていくので 心配いりません。 そして糖尿病の人にも安心し て摂取して頂けます。キシリトールは血糖値を上げにくい 甘味料なのです。
4.こんな時に役に立つ！ 
・永久歯が生えてくる 永久歯が生えてくる1～2年前
からキシリトールをとると、 永久歯のむし歯になるリスク が減少する事が分かっていま す。 ・矯正中 矯正中はお口の中が複雑にな り歯磨きも大変に。キシリト ールはプラークの歯への付着 力も弱らせるので、歯磨きを 楽にしてくれます。 ・歯茎がさがってきた 歯の根元はとてもむし歯にな りやすい部分。特に根元の部 分のむし歯は、お年寄りの方 に多く見られる傾向がありま す。 お口の中が複雑になり始める のに歯磨きが難しいなどトラ ブルも多いですよね。キシリ トールをとる事で根元のむし 歯予防に効果的ですよ。 ・ダイエット キシリトールは砂糖とほぼ同 じ甘さなのにカロリーはショ糖に比べて低いのでダイエッ ト中でも安心です。 1ｇ?あたりのカロリー（ショ糖 を100とした場合）キシリトー ルは75程度。
5.キシリトール製品の選び方 ・キシリトールの含有量が多 いもの 甘味料として○%キシリトール 使用などの表示がある場合、 100%に近い数字であればある ほど効果的！ ・ショ糖（砂糖）が含まれて いないもの ショ糖が含まれてるとキシリ トールの効果は発揮されなく なってしまいます。キシリト ール以外の甘味料が入ってい る場合はショ糖が入っていな いものを選びましょう。 ・酸を作り出さないもの クエン酸のような酸を含んで いない製品を選びましょう。
柑橘類などの香料が多量に含 まれる場合も要注意です。
6.効果的なとり方 毎日、食後や間食の後など 回数を多くとると効果的で す。 1日5～10ｇ?が目安になりま す。 甘味料としてキシリトール 100%入りのガムなら、例えば 食後に、1日3回3粒ずつがおす すめです。
最後に、キシリトールは美味 しくて簡単に私たちのお口の 中の環境を改善してくれる強 い味方です。 これを読んだ今日から手軽に 始められると思うので是非実 践してみて下さい♩